酸奶蜂蜜能一起吃吗（酸和和蜂蜜一起吃的好处）

一、喝蜂蜜的好处

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素和镁、磷、钙等微量元素等能够调节神经系统，促进睡眠。

抗疲劳

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人在感觉疲劳时，服用蜂蜜后15分钟就可明显消除疲劳症状。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生,起到修复肝细胞损伤的作用。

美容养颜

蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素、氨基酸、多种抗氧化物质，多喝可以美容养颜,皮肤变白更有弹性。

二、酸奶的功效

促进消化

消化不良，平时适量的喝点酸奶，能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

防病菌、抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂"，外用时对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

预防骨质疏松

酸奶中所含有的钙、维生素d是补钙的关建，酸奶中所含有的钙质对所有年龄阶段的骨质都有很好的补钙作用。

防癌抗癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅仅可以维护肠道的正常功能，还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

三、蜂蜜+酸奶=？

蜂蜜和酸奶能一起吃，蜂蜜丰富的营养和活性成分加上酸奶中的多种酶类物质可以更好的促进身体将这些营养消化吸收利用，滋养调理身体，提高身体素质。空气干燥的冬天，可以食用蜂蜜酸奶，不仅可以很好的给身体补充能量保护肠胃，还能改善便秘的情况。

蜂蜜+酸奶可以集合上述两者的优点，是健康养生的佳品。也可以直接在酸奶中加点水果布丁等，还能一起补充各种维生素，效果更好。但酸奶不宜在空腹时饮用，要配合吃点饼干或馒头，更有利营养物质的吸收。

但是在选择蜂蜜的时候要注意蜂蜜质量，最好挑选那些经过专业检测机构合格的蜂蜜，质量好的成熟蜂蜜起到滋养的效果。

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