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吃多了蜂蜜有什么副作用?

发布日期:2020-07-01 09:30:13 出处:趣蜜蜂 作者:一叶孤舟 阅读:115

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蜂蜜是我们生活中常见的天然甜味剂,因营养丰富且口感天润而一直被人们视为纯天然的滋补品,但俗话说得好物极必反,再好吃的、再营养的东西,一旦吃多了,超过了人体所能承受

蜂蜜是我们生活中常见的天然甜味剂,因营养丰富且口感天润而一直被人们视为纯天然的滋补品,但俗话说得好“物极必反”,再好吃的、再营养的东西,一旦吃多了,超过了人体所能承受的量,那么对身体健康都是极为不利的,下面我们就一起来了解下吃多了蜂蜜有什么副作用吧!

吃多了蜂蜜有什么副作用

副作用一:过量食用易得糖尿病

因蜂蜜富含糖份,过量食用会有一定几率导致糖尿病的发生,虽然糖尿病的诱因并不是食用蜂蜜直接造成的,但对糖尿病的发生有一定的促进作用,特别是大量长期食用蜂蜜,加之没有适量的运动,会导致人体逐渐出现肥胖的迹象,而过度肥胖的人是有很高的几率患糖尿病的,

如果家族有糖尿病遗传史,那么就需要更严格的控制蜂蜜的摄入,并不是好的东西就一定要多次,也要根据自身的条件,合理膳食才能有好的效果。

副作用二:睡前使用易得龋齿

蜂蜜的成分主要是蔗糖,而糖是细菌繁衍的温床,睡前食用蜂蜜后,如果不注意清洁口腔,则残留食物会滞留口腔内,等于给细菌生长提供了有利环境,经细菌代谢后,糖份被转化成一种酸性物质,这就是导致龋齿的元凶。所以睡前喝完蜂蜜后就要尽快漱口或刷牙,以清洁口腔,保持口腔干净。

吃多了蜂蜜有什么副作用

副作用三:过量食用易患肥胖

蜂蜜的两大成份:果糖和葡萄糖,都能促使人体直接吸收,它们都属于单糖物质,因此不容易促使人体肥胖,加之蜂蜜中含有较多的B族维生素,能将体内的脂肪代谢转化成能量供人体消耗,所以适量食用蜂蜜是有利于人体吸收的。但过量食用蜂蜜也是容易导致肥胖的,因为蜂蜜中还含有蔗糖、麦芽糖等易患肥胖的辅助成份。

副作用四:空腹喝易患胃溃疡

因蜂蜜甘甜可口,如空腹食用则会刺激胃部分泌胃酸,而胃酸是消化食物的分泌物,如果胃酸过多则会损伤胃粘膜,造成胃溃疡,有的朋友喜欢早餐醒来喝上一杯蜂蜜水,长期如此,会有一定几率导致胃溃疡等肠胃疾病,所以喝蜂蜜的最佳时间则是饭后一小时,因饭后不至于空腹,也有利于蜂蜜帮助消化吸收。

吃多了蜂蜜有什么副作用

副作用五:婴儿食用易中毒

虽然蜂蜜是天然的滋补品,但对于不满周岁的婴幼儿来说,蜂蜜则极易发生中毒,其原理是:蜂蜜在酿制和运输过程中易遭受肉毒杆菌侵袭,而婴幼儿肠胃并未完全发育完成,且肝脏解毒功能并不强,如果食用蜂蜜则会导致被肉毒杆菌感染,从而引起食物中毒的现象,食用量大则中毒就越严重,因此建议不要给未满周岁的婴幼儿喂食蜂蜜或蜂蜜水。

温馨提示:蜂蜜是天然的滋补品,但任何好的东西不注意食用量,暴饮暴食也是不利于健康的,所以要结合自身身体条件,适量食用,才能既达到食用效果,既促进身体健康舒适,又能合理规避蜂蜜所带来的副作用。

原文: 蜂蜜 > 蜂蜜禁忌 > 吃多了蜂蜜有什么副作用?

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