孕妇能吃蜂蜜不（一文读懂孕妇到底能不能喝蜂蜜）

怀孕的妇女可以喝蜂蜜吗？对此有很多准妈妈们都有怀疑态度，认为怀孕后是不能喝蜂蜜水的，其实，蜂蜜是可以帮助准妈妈们排便，增进食欲，镇静安眠的。特别是在寒冬里，准妈妈们如果能每天喝一杯暖和的蜂蜜水，就能起到双倍的保湿作用哦！

下面，小编就和大家分享一下怀孕后喝蜂蜜水的功效与需要注意的事项，在怀孕期间喝蜂蜜水，需要知道的三大问题：

在我们的纯天然的食物中，蜂蜜中含有大量的大脑神经元所需的能量元素，且在所有天然食物中含量最高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是益脑增智、美发护肤的元素。此外，孕妇喝蜂蜜水有以下三个好处：

好处一：促进消化。研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜可以增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

好处二：增强免疫力。蜂蜜中含有的各种酶和矿物质在协同作用下可以提高孕妈咪的免疫力。

好处三：提高睡眠质量。蜂蜜可以在一定程度上缓解神经紧张，改善准妈妈们的睡眠。因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维他命、镁、磷、钙等元素可调节神经系统，促进睡眠，而且，蜂蜜富含维生素b，维生素d，维生素e等等，有益于增强准妈妈们的体质。

我们的准妈妈们，如果每天早晚坚持喝一杯蜂蜜水还是非常有好处的，这是因为蜂蜜中含有钾元素，当这种钾元素进入人体后有排钠的作用，可以维持准妈妈们血液中的电解质平衡，还能增强准妈妈的体质。

那么，准妈妈们应如何选择蜂蜜呢？

孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择真正纯天然且成熟的封盖蜂蜜，不要选择浓缩蜜、水蜜、甚至假蜂蜜等蜂蜜，成熟的封盖蜂蜜表面上会有微小气泡，因为它是由活性生物酶持续运动引起的，而成熟的封盖蜂蜜之所以能改善便秘，是因为它含有活性生物酶成分，所以吃这种蜂蜜对人体最好。此外，孕妇不能吃蜂王浆。由于蜂王浆中的荷尔蒙会刺激子宫，引起子宫收缩，影响胎儿在子宫内的正常发育。

此外，准妈妈们喝的蜂蜜水应该怎么冲泡呢？

孕妇可饮用适量蜂蜜，但每天不宜超过一勺。而且蜂蜜不能用太热的开水冲泡，否则蜂蜜就会失去维他命，使生物酶失去活性，降低原蜂蜜的营养价值。准妈妈喝蜂蜜时，要记得使用60℃左右的凉白开水来冲泡蜂蜜，不能过烫，以免损坏蜂蜜的营养价值。

对于准妈妈而言，什么时候喝蜂蜜水最佳呢？

民间有一句俗话说：朝喝盐水，晚喝蜜汤。意思是什么呢？这里为大家分析一下这句话的意思就是，每天早晨起来的第一杯水应该是空腹喝淡盐水，每天晚上在睡觉前再喝一杯蜂蜜水。其原因是：早晨喝淡盐水能稀释一下粘稠的血液，并有一点消炎作用，润肠通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。因此，更科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起来喝淡盐水。#蜂蜜水#

特别提醒一下，早上如果空腹喝喝蜂蜜水是不合适的。这是因为蜂蜜中的主要成分是糖类，其占蜂蜜总量的75%以上。其中果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。如果早上第一杯水是空腹喝的蜂蜜水，那么在喝完后，体内蜂蜜中的果糖就要通过人体的新陈代谢功能来转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，从而失去了清晨第一杯水清洁体内环境的效果。

另外，有人说喝蜂蜜水的时间宜晚不宜早，这种说法也有一定的科学依据，但准妈妈喝蜂蜜水的时间，具体情况还取决于准妈妈的个人身体状况：比如有些准妈妈大便困难，那么，早上起来早餐后，喝上一杯蜂蜜水就有助于排便。然而，小编建议准妈妈先喝白开水，十分钟后再吃蜂蜜水，这样更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

当然，睡前喝一杯蜂蜜水也不适合准妈妈。这是因为喝完蜂蜜水后血糖会迅速升高，不到半夜就会被吸收，很难缓解午夜的低血糖。此外，准妈妈睡眠时细胞是处于缺水状态，血液粘稠相对白天更高，如果此时再喝蜂蜜水会雪上加霜，不利于健康，因此，准妈妈睡前喝蜂蜜水的时间应在睡前一个小时以上喝。以上就是小编为大家分享的怀孕后还可不可以喝蜂蜜的简要介绍。看了这些介绍，相信准妈妈们都明白了喝蜂蜜的方式方法了。

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