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问:蜂蜜水是晚上喝还是早上喝好些?

发布日期:2022-08-21 21:43:18 提问者:蜂可可 阅读:165

蜂蜜水是晚上喝还是早上喝好些?

相信有不少的人都认为这两个时间点,在早上喝比较合适。但不管是对于中老年人来说,还是对于其他的群体来说,健康的做法都不建议人们在早上这个时间段喝蜂蜜水。

早上在我们刚刚起来的时候,确实是需要水分的补充,但这时候即使是再有营养也建议换个时间段喝蜂蜜水,因为它能够含有近50%左右的果糖,且热量还比较高,喝得越多对血液的循环越不利。

特别是在早上血液还比较粘稠的时候,更不利于机体的血液循环。同时对肠胃的工作也会带来巨大的负担,增加便秘的发生。因此,是不建议大家在早上喝蜂蜜水的。

相反,更建议大家在晚上临睡觉前的几个小时,适量的喝些蜂蜜水,不仅能够帮助我们缓解精神上的压力,还有一定程度上的助睡眠功效。

除了晚上,还可以选择在两餐之间饮用,这样既能补充营养,还能补充能量。

当然,这里不建议糖尿病患者和患有痛风的人群经常饮用蜂蜜水,

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