猕猴桃是凉性还是热性（猕猴桃的食用价值和营养分析）

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,那么猕猴桃是凉性的吗？猕猴桃是热性还是凉性？

猕猴桃是一种维生素c含量极高的一种水果，也是非常受大家喜欢的一种水果。其中猕猴桃比较少见。那么，猕猴桃是凉性的吗?猕猴桃是热性还是凉性?

猕猴桃是凉性的吗

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。医学认为，猕猴桃甘酸性，能够解热除烦，止渴利尿。

猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食。

猕猴桃食用价值

猕猴桃具有丰富的营养价值，被誉为“水果之王”、“维C之冠”。在日本称“美容果、聪明果”。珍稀品种---猕猴桃红阳猕猴桃皮光无毛，果肉金黄、果心鲜红美丽。口感酸甜清爽、香气浓，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合风味和香气，鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃最优秀的特征之一是维C含量十分丰富，为155-420mg/100g，是苹果的20-80倍。每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要。

猕猴桃营养分析

猕猴桃含有大量的维生素C，根据农业专家对猕猴桃果肉提炼、分析得出，在每百克鲜果中含维生素C在100-400毫克，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，所以有“维C之冠”的美称，而且果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素，这也让他成为了一种独特的营养保健水果。

猕猴桃适用人群

其味酸甜可口，一般人都可以食用。

情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。

经常便秘者适合吃猕猴桃

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